Fitness für Vielbeschäftigte
Maßgeschneiderte Fitnessprogramme, die schnell Ergebnisse zeigen und in deinen vollen Terminplan passen. Buche jetzt um deine Gesundheit aktiv zu verbessern und zusätzliche Zeit für das Wesentliche zu schaffen.
Mein Ziel
Erfolgreich ohne Extra-Stress!
Fitness im Alltag
Ein einzigartiger Trainingsansatz, der speziell für vielbeschäftigte Eltern und Berufstätige entwickelt wurde. Fitness, die sich perfekt in deinen Alltag einfügt!
Effiziente Workouts
Effiziente Workouts für mehr Zeit im Alltag. Mit individuellen Programmen und persönlicher Betreuung erreichst du schnell deine Ziele!
Flexible Betreuung
Online-Coaching oder Personal Training in Düsseldorf – gemeinsam gestalten wir dein Programm. Ich unterstütze dich dabei, dein Bestes zu erreichen!
Wie ich dir helfen kann?
Professionelle Betreuung
Du profitierst von meiner persönlichen Betreuung, bei der ich dir mit Rat und Tat zur Seite stehe. Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und entwickeln Strategien, um diese zu erreichen.
Fortschrittliches und
adaptives Training
Die Trainingsprogramme sind für jedes Niveau passend und unterstützen dich kontinuierlich bei deiner persönlichen Gesundheits- und Fitnessreise.
Maßgeschneiderte Fitnessprogramme
Spezialisierte, kurze Kettlebell- und/oder Calisthenics-Workouts, perfekt für schnelles Ganzkörpertraining und verbesserte Fitness.
Individuelle Ernährungsrichtlinien
Statt starrer Diätpläne habe ich flexible Ernährungsrichtlinien entwickelt, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele zugeschnitten sind. Diese Richtlinien sind einfach umzusetzen, nachhaltig und fördern deine Gesundheit.
Wer bin ich?
Personal Trainer, Ehemann, Vater
Hi, ich bin Lucas – Ehemann, stolzer Vater und leidenschaftlicher Personal Trainer. Meine Fitness- und Gesundheitsreise war alles andere als geradlinig. Trotz langjähriger Kampfsport-Erfahrung trainierte ich oft schwer und falsch und verletzte mich regelmäßig. Stress und Zeitmangel verschlimmerten die Situation.
Nach einigen Rückschlägen habe ich mein Training gründlich überdacht. Mein Ziel war nicht nur, Muskeln aufzubauen – ich wollte schmerzfrei, voller Energie und stark sein um meine Lebensqualität zu steigern und um mehr Energie und Zeit für meine Familie zu haben. Also habe ich nach den besten Trainern und Methoden gesucht, um mich weiterzubilden.
Meine Entdeckungsreise führte mich zu Calisthenics, Gymnastic Strength Training und Kettlebells. Ich vertiefte mich in Ernährungsfragen, besonders zum Thema Darm-Gesundheit und entdeckte Lebensstil- und Erholungstechniken, die mein Wohlbefinden verbessert haben.
Dieses Wissen habe ich in mein Trainingssystem integriert, das sich auf vielbeschäftigte Berufstätige und Eltern konzentriert. Mein Ziel ist es, dir trotz vollen Terminkalenders zu einem gesunden, leistungsfähigen Körper zu verhelfen.
Ich lerne täglich dazu, um dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Egal, ob du am Anfang deiner Fitnessreise stehst oder neue Wege suchst, ich bin hier, um dir zu helfen. Lass uns gemeinsam einen starken, vitalen Körper aufbauen, auf den du stolz sein kannst.Nach einigen Rückschlägen habe ich mein Training gründlich überdacht. Mein Ziel war nicht nur, Muskeln aufzubauen – ich wollte schmerzfrei, voller Energie und stark sein, um mehr für meine Familie da sein zu können. Also habe ich nach den besten Trainern und Methoden gesucht, um meine neue Lebensenergie mit ihnen zu teilen.
Was sagen andere?
Lucas ist genau der richtige Ansprechpartner fur jedes Thema rund um Gesundheit, körperliche Fitness, Ernährung, mentales Wohlbefinden. Er unterstützt und berät äußert kompetent, ist jederzeit ansprechbar bei Rückfragen. Seine ruhige, zugewandte Art macht das anspruchsvolle und individuell zugeschnittene Training zu einer wahren Freude!
Ich dachte immer, Fitness passt nicht in meinen vollen Terminkalender. Dann wurde mir Lucas empfohlen. Jetzt ist mein Training stressfrei, effektiv und – wer hätte das gedacht 😂 – macht sogar Spaß!
Lucas entspannte und kompetente Art sorgt dafür, dass ich mich fitter und ausgeglichener fühle. Absolut empfehlenswert! 💪🏻
Als zweifache Mama war es für mich schwer, Zeit für mich selbst zu finden. Dank Lucas habe ich nicht nur wieder in Form gefunden, sondern auch gelernt, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Seine Trainings sind super flexibel und passen perfekt in meinen hektischen Alltag.
Danke, Lucas!
Nach acht Stunden im Büro fühle ich mich oft ausgelaugt und kann mich nicht aufraffen, noch ins Fitnessstudio zu fahren.
Lucas hat mir gezeigt, wie ich mit einfachen Übungen und kleinen Änderungen im Alltag fit und energiegeladen bleibe. Die Ernährungstipps sind ein echter Gamechanger!
Mehr Resultate, weniger Stress
Einzigartiger Trainingsansatz
Bei Collective Training Club kombinieren wir die Vorteile von Kettlebells und Calisthenics in maßgeschneiderten Trainingsprogrammen. Diese Programme sind darauf ausgerichtet, maximale Ergebnisse in minimaler Zeit zu erzielen. Sie sind perfekt auf die Bedürfnisse von berufstätigen Menschen und Eltern abgestimmt, die wenig Zeit haben, aber dennoch ihre Fitnessziele erreichen möchten. Durch mein flexibles und effektives Trainingskonzept schaffst du es, deinen vollen Alltag mit einem gesunden und aktiven Lebensstil in Einklang zu bringen.
Calisthenics
Calisthenics, das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist eine wirkungsvolle und zeiteffiziente Möglichkeit, um fit zu bleiben. Dieses Training fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität durch einfache Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen oder komplexere Übungen wie Handstand oder Ring Muscle Ups. Es benötigt keine aufwendige Ausrüstung und kann fast überall praktiziert werden, was es ideal für volle Terminkalender macht.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Balance und Körperkontrolle. Diese funktionale Stärke ist alltagstauglich und senkt das Verletzungsrisiko. Kurze, effiziente Trainingseinheiten lassen sich leicht in den Alltag integrieren und bieten dennoch signifikante Gesundheitsvorteile.
Kettlebells
Kettlebell-Training ist ebenfalls eine äußerst effektive Methode, um deine Fitnessziele schnell zu erreichen. Durch die gleichzeitige Aktivierung mehrerer Muskelgruppen bietet es ein umfassendes Workout, das in kurzer Zeit durchgeführt werden kann. Dies ist besonders vorteilhaft für viel beschäftigte Menschen, da bereits kurze, intensive Einheiten von 20 bis 30 Minuten spürbare Ergebnisse liefern.
Mit nur einer Kettlebell und minimalem Platzbedarf sind die Übungen unkompliziert und überall ausführbar—zu Hause oder im Park. Die dynamischen Bewegungen stärken nicht nur deine Muskeln, sondern verbessern auch Stabilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Gemeinsam zum Erfolg
Beim Collective Training Club bist du nicht nur Mitglied – du wirst Teil eines Clubs, der die klassischen Vorstellungen von Gesundheit und Fitness neu definiert. Ich gebe dir die Struktur und Verlässlichkeit, die du brauchst, und führe wöchentliche Check-ins durch, um sicherzustellen, dass du stetig Fortschritte machst. Mein Ziel ist es, dir echte Ergebnisse zu liefern, ohne deinen täglichen Stress zu erhöhen.
Meine minimalistischen Workout-Lösungen sind darauf ausgelegt, jede Minute, die du mit mir verbringst, voll auszuschöpfen.
Für alle Vielbeschäftigten und aktiven Eltern, die ihre Fitnessziele erreichen und übertreffen wollen: Lasst mich euch helfen, dass ihr im Spagat zwischen Beruf und Familie nicht nur wie Van Damme ausseht, sondern dabei auch noch Zeit für den Kaffee findet!
Wir gehen diesen Weg gemeinsam und finden einen Trainingsansatz, der gut in deinen Alltag passt.
